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Mindfullness: ridurre lo stress
RSU08
Descrizione
La capacità di essere presenti a se stessi, radicati nel momento presente consente di disporre di opportunità di risposta e comportamento che superano gli schemi abituali, questa è una dote innata che può essere allenata e sviluppata consapevolmente fornendo possibilità di trasformazione inaspettate. Il corso è basato sul protocollo ideato oltre 30 anni fa da Jon Kabat Zinn e che ha raccolto numero voli pubblicazioni scientifiche a sostegno dei suoi benefici. Le tecniche traggono origine dalle pratiche meditative orientali ma sono declinate in un contesto laico e occidentale.
Obiettivi
- Aumentare la resilienza e migliorare la capacità di gestione dello stress
- Migliorare la relazione e la collaborazione interpersonale, riattivando empatia e intelligenza emotiva
- Sviluppare la consapevolezza di ruolo e la facilitazione decisionale
- Riconoscere le proprie potenzialità e quelle dei collaboratori
- Sviluppare la creatività e le capacità di problem solving
- Rafforzare la motivazione e definire il senso del proprio agire
- Aumentare il senso di autorealizzazione e di benessere personale
- Migliorare l’efficienza, la concentrazione e la memoria
- Sviluppare la capacità d’ascolto consapevole aumenta la conciliazione vita privata-lavoro.
Programma
- Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza dei pensieri,emozioni e sensazioni;
- Yoga Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti;
- Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza;
- Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;
- Introduzione agli strumenti di Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.
Destinatari
Tutti i dipendenti.
*si potrà usufruire dei corsi in modalità FAD per un periodo massimo di 3 mesi dalla data di acquisto.
Iscritti | Sconto | Prezzo Scontato |
1 | - | €0,00 |
2 - 3 | 10% | €0,00 |
4 + | 15% | €0,00 |
I corsi in aula e in videoconferenza partiranno solo al raggiungimento del numero minimo di partecipanti .
La capacità di essere presenti a se stessi, radicati nel momento presente consente di disporre di opportunità di risposta e comportamento che superano gli schemi abituali
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Note
Con La Risorsa Umana il corso è gratuito per le aziende iscritte ai Fondi Interprofessionali.